ejercicios.

Adoptando posturas correctas logramos disminuir la opresión que las malas posturas ocasionan en la columna vertebral. Posicion de pie.- Los pies deben estar separados para lograr buen apoyo. Se debe evitar posiciones estaticas intentando...

En la mujer, mantener en excelentes condiciones los músculos abdominales y los que forman el piso pelvico, debería ser una prioridad. Para ello hacer ejercicios antes, durante y después de la gestación serií muy positivo e importante. Los...

Si estás embarazada, debes tener en cuenta que es beneficioso que hagas actividad física . Y es que para la mayoría de las mujeres, mantenerse activa es realmente saludable durante el embarazo. Esto no quiere decir que es hora de...

Durante el embarazo, no es raro que lidiar con los trastornos del sueño. Mayormente, estos son el resultado de la ansiedad y el estrés, las fluctuaciones hormonales, y el malestar físico. A medida que avanza el embarazo, puede que...

5. Haga ejercicio con regularidad Un buen programa de ejercicio puede darle la fuerza y la resistencia que necesita para soportar el aumento de peso durante el embarazo y para manejar el estrés físico del trabajo. También se hará...

Quedar embarazada es una experiencia maravillosa para cualquier mujer. Durante el embarazo el cuerpo de las mujeres sufren cambios físicos. El aumento de peso es uno de ellos. Las mujeres no deben de pánico con su aumento de peso debido...

Hoy en día muchas mujeres han encontrado en Pilates uno de los mejores ejercicios para hacer, tanto durante como después de su embarazo.  Una de las razones principales de Pilates y el embarazo, es que ambos van de la mano muy bien,...

Si usted ya tiene algún conocimiento de Pilates, sería ideal poder tomar una clase de Pilates prenatal o trabajar directamente con un instructor.  Sin embargo, hay una serie de DVDs, vídeos y libros que pueden apoyar su práctica. Alimentos,...

El trabajo en un menor rango de movimiento, es a menudo una buena manera de sintonizar con las sutilezas de un ejercicio. Por ejemplo, este sería un buen momento para trabajar en sintonía con el núcleo interno de los músculos, respirar...

Si Ud. esta en la dulce espera, practique estos ejercicios Pilates, a la medida que ayude su cuerpo, además de ser muy buenos también para el bebé, la ayudarán a relajarse. swfobject.embedSWF("http://www.youtube.com/v/gXXXgKpmh7U&rel=0&fs=1&showsearch=0&showinfo=0",...