Una de las preocupaciones más frecuentes que aqueja a las mujeres en el período de postparto es la recuperación de su figura. Si bien las dietas para adelgazar son muy efectivas para abordar esta situación, es muy importante contar con la asistencia de un médico especializado en nutrición. Pues no sólo se debe considerar el peso, sino también el índice de masa corporal, el porcentaje de grasas en el cuerpo, y demás factores. Un examen sanguíneo es una herramienta muy precisa para que el profesional pueda verificar tus niveles de colesterol, azúcar y triglicéridos.

Si estás amamantando a tu bebé, no podrás bajar de peso de golpe, ya que podrás afectar tu producción de leche. Si bien es de vital importancia que consultes periódicamente a tu médico y realices los controles de peso bajo su supervisión, a continuación listaremos algunos consejos que pueden resultarte de gran utilidad:

-Las porciones: A la hora de la comida procura disminuir tu ración de pasta, arroz o frijoles a ½ taza y escoge sólo uno de los anteriores. Esto implica que no debes comer ½ taza de cada uno en una sentada.

-Desayuno: No ingieras desayunos pesados, es preferible que incluyas una fruta o una taza de cereal con leche descremada. El juego de naranja es muy bueno, pero considerando su nivel de azúcar, debes ingerirlo con moderación.

-Colaciones: Son muy apropiadas para prevenir “atracones” en las comidas. Se recomiendan las barritas de cereal, gelatina dietética, yogurt light o una fruta.

Y lo más importante: recuerda que aumentaste de peso en 9 meses, así que no intentes llegar a tu peso ideal en dos semanas. Date tu tiempo y empieza a disfrutar comiendo saludablemente.

Foto vía: -Bert23-

Hay nuevos estudios que señalan que usar perfume durante el embarazo es peligroso para el bebé. El caso es que entre las 8 y las 12 semanas de gestación, los investigadores recomiendan no usarlos al igual que las cremas perfumadas porque eso afectaría la esterilidad de su futuro hijo varón.

Y es que en esas semanas porque es en ese momento que se definen y se determinan los problemas futuros reproductivos en el bebé.

Este estudio se realizó en la Universidad de Edimburgo, en Escocia donde se determinó que algunos componentes químicos de los perfumes bloquean la acción de los andrógenos, que son las hormonas sexuales masculinas, y que son las encargadas de estimular el desarrollo de los caracteres sexuales.

Se dice que el perfume puede pasar a la piel y de allí a la placenta y eso afectaría al bebé. Tambien se mencionan otros productos cosméticos y productos de limpieza del hogar.

Hubo una época en que sólo existían el espejo y tú… ¿Recuerdas?. En ese momento lo único que te importaba era verte espléndida, lo cual no exigía grandes esfuerzos, porque tenías la constancia de cuidarte en las comidas y tenías una rutina de ejercicios.

Pero hoy tienes el privilegio de ser madre, aunque a veces te lamentas porque todo ese esfuerzo por no engordar se te fue por la borda en 9 meses… ¡Tranquila! La buena noticia es que sí puedes recuperar tu silueta en el período post parto sin sufrimientos. ¿Te da curiosidad saber cómo?

Para muchas que sabemos de qué se trata esto, es inevitable sentir algo de “envidia” al ver lo bellas que se encuentran famosas celebridades del mundo del espectáculo luego de su embarazo. Sin ir más lejos, recientemente tenemos el caso de Penélope Cruz, a quien se la ve más guapa que nunca un mes después de traer a su bebé al mundo. ¿Cómo lo hizo?

LLA es una nueva técnica de LÁSER que te ayudará a esculpir tu contorno progresivamente, en cada sesión. Es un método seguro y no agresivo para eliminación de grasa localizada.

La técnica está aconsejada para toda persona que quiera perder contorno, o para los que desean perder volumen en una zona específica. Es ideal como activador de cualquier tratamiento de adelgazamiento. Puedes conocer más a través del sitio http://www.adelgazaya.es

Si deseas modelar tu figura sin sufrimientos, ya sabes qué hacer…

Es primordial proteger el derecho de los niños de respirar aire libre del humo de tabaco que es dañino.

Hay que asegurarse que el centro de cuidado diurno, el jardin de infantes, la escuela el club deportivo u otros sitios donde concurran los niños sean libres de este humo.

Cuide que no se fume en el auto ni en el transporte escolar. Hable con otros padres, maestros, directores, para lograr que los ninos desarrollan sus vidas en entornos mas saludables y libres de contaminacion.

Son nuestros hijos, sobrinos, nietos, alumnos, los queremos y nos importa si comieron, si estan abrigados, si estan bien. Con ellos compartimos la vida en nuestras casas, escuelas y lugares de recreación.

Pero quizas por falta de información no le damos importancia a un acontecimiento que frecuentemente está en el ambiente y les hace mucho dano.

Ante el humo de tabaco, los ninos son especialmente sensibles ya que sus cuerpos estan en desarrallo, con serios riesgos de sufrir:

Muerte súbita en menores de un ano
Pulmonía,bronquitis y reduccion de su capacidad pulmonar.
Otitis, alergias, resfrios, irritacion de los ojos, nariz y garganta.
Pueden desarrollar asma, tener mayor frecuencia de ataques y episodios mas agudos.
Exige que no se fume dentro de la casa.

Si bien es cierto que de un embarazo a termino y sin patologías lo que podemos esperar es un bebe sano y vigoroso, algunas veces se presentan complicaciones que hacen que los bebes deban ser internados en la Unidad de Cuidados Intensivos.

Entre los casos que requieren de este servicio estan los recien nacidos prematuros, los bebes que han tenido dificultades en el trabajo de parto, los que no han respirado espontaneamente en el momento del nacimiento, los bebes que han tragado meconio o aquellos que han tenido alguna anormalidad en su desarrollo. En este ultimo caso, el neonatologo puede incluso comenzar a atender al bebe desde que esta en el vientre materno.

Es el caso de las mamas diabeticas, hipertensas o las que tienen incompatibilidad de grupo de sangre.. En esos casos el neonatologo trabaja en equipo con el ginecólogo y toman desiciones respecto al tratamiento que se administrara y en caso de ser necesario, el momento de interrumpir el embarazo.

En la UCI hay modernos equipos para mantener la temperatura del bebe (prematuros), existen tambien elementos para la administracion continua de oxigeno y monitoreo sobre la situacion del bebe.

En este servicio las visitas son permitidas en forma permanente y se estimula a los padres que esten con el bebe lo mas posible, salvo situaciones especificas. Con la ayuda de la moderna tecnologia, pero fundamentalmente con la presencia y amor permanente tanto de la familia como del personal, es bueno saber que cada vez son mas los ninos que salen de la UCI en excelentes condiciones de salud.

Aunque algunas personas en ciertos momentos de la vida han sentido dolor de espalda, es frecuente que
en el embarazo este dolor se acentue sin que ello signifique alguna patologia especifica de la columna.

La columna es el eje del cuerpo y reune dos condiciones: rigidez y flexibilidad. La rigidez esta dada porque puede actuar en forma de ”columna”, sosteniendo las estructuras del cuerpo. Es el sostén de la cabeza sobre la pelvis.

 La flexibilidad esta dada por su composición de multiples piezas superpuestas (vertebras) que estan fuertemente unidas entre si por articulaciones, ligamentos y musculos.

Algunos musculos son muy potentes y unen la columna a otros huesos: del craneo, escapulas y de la pelvis cumpliendo funciones importantes en el mantenimiento de la postura y la ejecucion de muchos de nuestros movimientos.

El peso que recibe la columna, especialmente en la región baja o lumbar se ve acrecentado durante el embarazo por el crecimiento del abdomen y el desplazamiento del centro de gravedad, con una acentuacion de la lordosis lumbar. A esto se suma un proceso de laxitud de los ligamentos propia del estado. Por eso una musculatura fuerte al iniciar el embarazo es beneficiosa.

Adoptando posturas correctas logramos disminuir la opresión que las malas posturas ocasionan en la columna vertebral.

Posicion de pie.- Los pies deben estar separados para lograr buen apoyo. Se debe evitar posiciones estaticas intentando moverse, cambiar el peso del cuerpo de un pie al otro o colocar un pie sobre un apoyo, alternando una y otra pierna, asi se logra mayor control de la pelvis cediendo el peso que soportan las vértebras inferiores.

Posicion sentado.- Es mejor usar una silla con respaldo alto y con apoyo para los brazos a fin de disminuir la carga de la columna. Apoyar la zona dorsal en el respaldo, las nalgas adelantadas 5 o 10 cm. respecto del mismo. Rodillas flexionadas y elevadas usando un banquito o cajon como apoyo para los pies.

Al agacharse.- Doblar las rodillas, evitando doblar la espalda, con la columna lo mas recta posible.

Al acostarse.- Tanto para descansar como para dormir lo mejor es la posicion de costado colocando una almohada entre las piernas. Si se coloca boca arriba, colocar una o dos almohadas debajo de las rodillas para disminuir la tension de la musculatura lumbar.

Al levantarse de la cama conviene colocarse en posición lateral, flexionar las rodillas y bajarlas, apoyando las manos en el colchon y elevando el tronco.

No es necesario recalcar la importancia de la leche materna. Pero no obstante, la lactancia materna no siempre es posible por varias razones.

Entonces, cuando la lactancia materna no es posible, tgenemos que hallar los mejores productos que mejoran la calidad de la lactancia artificial. Es por ello que la conocida marca especializada Chicco, presenta una nueva línea de biberones llamada Step Up.

Lo bueno es que este nuevo biberón pretende simular el seno materno. Es que fue concebido para conseguir imitar lo más posible la lactancia natural  donde las claves de este biberón están precisamente en que cada tetina y biberón se adapta perfectamente a las necesidades del bebé.

Y esto porque las tetinas son evolutivas y la silicona con la que están hechas permite adaptarse perfectamente a las necesidades del pequeño.

Además, la forma de la tetina se ha diseñado formando unas rugosidades que permiten al bebé colocar correctamente la lengua que le ayuda a succionar reduciendo así los tan molestos cólicos causados por la succión de aire.

Otro detalle es que hay un modelo que está diseñado para poder darle las primeras papillas al bebé donde la tetina es más larga y tiene un diseño especial de manera que permite la aspiración del alimento más fácilmente.

Si bien a veces estos términos se utilizan en forma indistinta, su significado no es el mismo. La esterilidad es la imposibilidad de poder quedar embarazada, mientras que la infertilidad es la dificultad para conservar o retener el embarazo.

En la medicina ginecológica de reproduccion humana se maneja el concepto de la pareja. Es decir que no se ve los casos aislados sino de la pareja esteril. Porque ha habido parejas que juntas no han podido concebir y con otra pareja si.

Lograr el embarazo no depende exclusivamente del encuentro entre un ovulo y un espermatozoide, sino de la armonia entre dos organismos que tienen, ambos, dificultades de concebir.

Habitualmente cuando el embarazo no se logra se promueve en primer lugar el estado del factor masculino, porque el diagnostico es mas rapido, menos invasivo y mucho mas economico. Si a este nivel se encuentra un problema se le trata. Lo mismo pasa con el factor femenino.

Entonces el tratamiento puede indicarse al hombre, a la mujer o a ambos. Algo que tambien se valora es la compatibilidad entre la pareja: analizar el mucus o flujo de la mujer, pues el factor mucus-espermatozoide puede no ser compatible por diferentes razones.

En estos casos el tratamiento debe ser sincronizado en ambos miembros de la pareja. Lo bueno es que actualmente ha aumentado la accesibilidad para realizar este tipo de tratamientos, que hasta hace poco era exclusivo del sector privado.

Cuando el recién nacido llega a tu vida, esta cambia radicalmente. Tanto en el aspecto emocional como en el físico, el paseo es muy recomendable tanto para el bebe como a la madre.

El médico aconseja  a la madre a realizar frecuentes paseos, con el fin de que el cuerpo retome su figura y vuelva todo a su sitio. Esto favorece a una pronta recuperación y evitar molestias en el postparto.

Aparte del aspecto físico y las mejoras que repercute el paseo periódico, la madre puede disfrutar de su hijo, sola o en compañía de un familiar. La mama, toma el aire, se relajan, eliminan la retención de líquidos y activa y mejora la circulación de sangre en las piernas, evitando acumulación de grasa o la celulitis.

Para el recién nacido, también es muy beneficioso, ya que toma el aire y empieza a habituarse a los cambios de temperatura. Le permite dar su primer contacto con el exterior y desarrollar sus sentidos. Los sonidos, la luz, permiten desarrollar su capacidad auditiva o nuevas imágenes, aunque perciba borroso.

El paseo en si da lo mismo donde lo realices, ya que hay madres deportistas que incluso comienzan a dar paseos rápidos o incluso correr, y que mejor manera que hacerlo empujando el cochecito. Otras prefieren el campo y el contacto con la naturaleza. Otras, el parque donde hay niños y mucho movimiento.  Lo importante es la relación que madre e hijo hacen con estos paseos. Si llueve o hace frio, no es excusa para no sacarles, simplemente hay que protegerles bien con ropa de abrigo, y proteger el carrito para que vayan calentitos. Además, esto favorece a su inmunidad y les hace fuertes y adquieren defensas contra resfriados, siempre que vayan adecuadamente abrigados, y se tenga sentido común, como sacarles a las horas propicias para un paseo. Lleva ropa y mantas de repuesto ante cualquier cambio inesperado del tiempo.

Recuerda cambiar de postura al bebe durante el paseo y a lo largo del día, ya que pueden entumecerse sus músculos o se pueden aplanar sus huesos de la cabeza.

Fuente: bebes y mas