Ejercicio físico

Debes saber que toda mujer embarazada debe consultar a un profesional de la salud antes de comenzar o continuar con un programa de ejercicios. Pero, ¿Puede cualquier mujer embarazada realizar ejercicios sin peligro? No.  Los especialistas...

Sabía Ud. que cuando la mujer se encuentra con sobrepeso tiene mayor predisposición a sufrir de cáncer de mama. Los estudios pudieron determinar que en China no existe mayor índice de cáncer de mamá o de alguna otra dolencia con...

Hoy en día muchas mujeres han encontrado en Pilates uno de los mejores ejercicios para hacer, tanto durante como después de su embarazo.  Una de las razones principales de Pilates y el embarazo, es que ambos van de la mano muy bien,...

Si usted ya tiene algún conocimiento de Pilates, sería ideal poder tomar una clase de Pilates prenatal o trabajar directamente con un instructor.  Sin embargo, hay una serie de DVDs, vídeos y libros que pueden apoyar su práctica. Alimentos,...

Si Ud. esta en la dulce espera, practique estos ejercicios Pilates, a la medida que ayude su cuerpo, además de ser muy buenos también para el bebé, la ayudarán a relajarse.

Mantenerte en forma siempre es importante, especialmente durante el embarazo. El ejercicio moderado puede fortalecer los músculos que usarás en el parto, como los del abdomen, la pelvis y la parte baja de la espalda. Además, el ejercicio...

La expectativa de tener un bebé y el poder tenerlo muy bien guardado en la barriga, es una sensación muy estimulante para muchas mamás. Las mamás deben cuidarse para que su bebé crezca sano pero no debe olvidarse de equilibrar los...

La futura madre podrá empezar con las clases de yoga al tercer mes de embarazo. Existen centros donde hay clases de yoga especialmente orientadas a las mujeres embarazadas que desean preparar su cuerpo y mente para recibir a su bebé....

Después de los seis meses, se entra en la recta final. El tercer trimestre puede ser tan delicado como el primero, pero ya la futura mamá es toda una experta. No será facil, pero con tranquilidad y paciencia puede disfrutarse estos...

Otro de los males con los que tiene que lidiar una embarazada, son los molestos calambres en las piernas, que suelen despertarla por la mañana, o a la mitad de la noche. Sin embargo hay formas de controlarlos y acá se las mostramos. Es...